减肥知识

什么方法适合懒人减肥,自制懒人减肥果汁

2019-08-05|2877|未来式减肥训练营
减肥在很多瘦的人眼里没什么,可是对胖的人来说就要了老命了,我身边就有一位朋友什么都试过了,硬是瘦不下来,原因是什么呢,太懒了坚持不下来,那有没有就是适合懒人减肥的方法呢,直到后来有人给他推荐了一个自制饮品

自制懒人减肥果汁1、番茄胡萝卜汁

什么方法适合懒人减肥,自制懒人减肥果汁
材料:适量圣女果+胡萝卜半根+蜂蜜少许+白开水

功效:含有丰富的膳食纤维,排毒瘦身,补肝明目,美白淡斑,抗氧化。

自制懒人减肥果汁2、苹果柠檬汁

材料:苹果1个+柠檬3片+蜂蜜少许+白开水

功效:含有丰富的水分和维生素C,帮助消化和降低胆固醇,降脂杀菌,嫩肤美白,还可以抑制糖类转化为脂肪。

自制懒人减肥果汁3、黄瓜雪梨汁
什么方法适合懒人减肥,自制懒人减肥果汁

材料:黄瓜一根+雪梨半个+蜂蜜少许+白开水

功效:两种都是高纤维果蔬,清热解毒,止咳润肺,促进脂肪排出。

自制懒人减肥果汁4、猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个+柠檬2片+蜂蜜少许+白开水

功效:吸收肠内多余的脂肪和油脂,利尿通便,美白养肤。

自制懒人减肥果汁5、胡萝卜苹果汁

材料:苹果1个+胡萝卜半根+蜂蜜少许+白开水

功效:润泽肌肤,抗氧化,促进细胞再生保护血管,促进睡眠。

自制懒人减肥果汁饮用指南

1现榨现喝营养才不会流失哦~

2以上果汁餐前饮用,每餐用量250ml左右

3果汁后的正餐八分饱,采用少食多餐

4果汁可以根据自己的口味来搭配白开水、低脂牛奶、酸奶、蜂蜜和冰糖哦~


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