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减肥训练营 一日三餐减肥食谱

2019-09-20|228|未来式减肥训练营
减肥和减重是不一样的,减重的话排水也可以减少,减肥的是减脂肪,内脏也有脂肪,如果是减掉脂肪,单一的减肥餐是不够的,还要配合做一些运动。

对于减肥人士,我们推荐每天食谱可以是这样的,大家可以从中挑选适合自己的食谱。

减肥训练营 一日三餐减肥食谱

1、凉拌胡萝卜

材料:胡萝卜、金针菇、蒜

做法:首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好,金针菇撕成小条状;然后将胡萝卜去皮,切成丝状,放一旁备用;然后锅中加入适量清水,开火加热,倒入胡萝卜丝和金针菇,煮三分钟左右捞出来装在碗里;接着就是准备调料,将蒜剁碎,加入你喜欢的调味料,搅拌均匀即可。
减肥训练营 一日三餐减肥食谱
2、苹果玉米汤

材料:苹果、玉米、鸡腿

做法:首先将苹果、玉米洗净,苹果去皮切块,同时玉米也切块;鸡腿洗干净后,放入锅中加水加姜,煮开后取出鸡腿;然后将鸡腿和玉米、苹果加入锅中,重新加入清水煲汤,水沸腾之后,然后小火煮半小时左右,最后加入调味料即可。

3、奇异果山菌虾

材料:奇异果、滑子菇、虾肉

做法:首先把奇异果去皮,切成丁状,滑子菇洗干净后放入锅中焯一遍;然后锅加热,放入少量油,将虾肉和奇异果、滑子菇一并放入锅中翻炒,最后加入调味料即可。

减肥可以吃什么呢?以上几款减肥食谱做起来非常简单,减肥的你可以试着做做看,健康营养,还能减肥瘦身哦!

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